别刻意去改变自己,习惯就好,这并不是一个人的品质问题,这只能说是人与人之间去区别,每个人都是不同的,或许有的人比你那更个呢?你只是不知道而已
你当时无意中的行为，和你看到的那个电视节目，在你心里建立了一种关联，所以导致你会反复的做这个动作。就比如说一个人本身比较爱干净，经常洗手，结果这个时候电视上播放关于强迫症的案例，其中患者就是强迫自己反复洗手，她看完电视后认为自己就是强迫症，在心中把反复洗手和强迫症画上了等号，结果一发不可收拾，她越认为自己是强迫症，越想避免这种行为，洗手就越勤。在你心里，你把看别人的胯下和偷窥作了关联，你认为你无意的那次行为很不好，于是很想避免，可是你越注意这件事情，这件事情反而越严重，你每注意一次等于给自己做了一次心理暗示。现在你要做的就是放轻松，不要再去想这件事情，不要刻意的注意自己的这种行为，你不关注它，就等于不给这种行为做强化，慢慢的这种情况就会消失，不要总把注意力放在这个上面，换个心情，去做点自己想做的事情，喜欢做的事情，慢慢会好起来。心理问题的产生，往往是由于我们对于某件小事给予了不适当的关注。该出门的时候就出门，与人说话时不想这个问题，也不要注意自己的行为，就把关注点放在大家所聊的事情上，这种行为的出现概率会大大的降低。希望你越来越好。
您好！能够感觉带您此时的痛苦与烦恼，以及强烈要求改变现状的决心.
从您的描述中可以看出您是一位，对自己要求很高且追求完美的人，您不允许自己出错，否则就很后悔自责！
其实您的这种想法一般人都会有，只是您不允许自己有，而控制不让它出现，这反而正是强化了它出现，所以才会体验到了痛苦。
对于这样的的情况，我们建议：首先接受并允许有这样的想法存在，不要去控制。其次带着这样的痛苦体验去做正常的事，允许想法带给恶魔的干扰，要坚持去做事。也可以给自己安排些活动，体力的最好（如跑步，晨练）！坚持下来您就会发现症状正在减轻，渐渐地就会消失了。
在这过程中，刚开始是非常痛苦的，这需要您有毅力才行。寻求心理咨询师的帮助以及家人的支持，会减轻您的许多痛苦体验。只要您坚持就一定会好起来！祝您早日摆脱恐惧的体验！
参考资料：http://www.ooxlzx.com/
根据问者的例来看,我相信问者应该心理上的确存在一点毛病.不过我相信问者也不用过于担心,因为您的行为指出您是在生理上因为一个巧合(观看了那个节目)而使你的心理上存在了一种心理负担.我觉得人对性方面都存在着一定的好奇性,尽管是已婚的男女,因为毕竟男女之间心理上某些时候都会猜度异型关于性方面的东西.所以我觉得问者这种行为是因为您从社会道德观念上给了自己的压力才导致您有这种心理疾病..其实问者可以尝试一下先从自己的思想出发,尽管下次发生同类事情的时候不要认为那是羞耻,因为人都有一分窥视的好奇.对不知的事物都有一份好奇心..只要适当的去掌控这份好奇心那么就不会在现实中出乱子了.也可以让自己的精神分散点..因为当你越是介意这件事的时候,你的心也就会因为这件事而令你的脑子无意中牢记了这个事件.因为你对道德观念的重视,所以也就屡次的感到羞耻..学会平常的对待你生活里面的每一件事对你自己的身心都有好大的帮助...
呵呵很正常我可以告诉你怎么去处理这个事情
首先你那时候看的时候是无意看到的也有可能是你以前没见过感觉很好奇那时候也就是好奇罢了但是自从你看到新闻以后反而加深了这种好奇心理其实呢这个也算是一种轻微的强迫症自己知道看了不对但是不看呢自己就会感觉特别难受这就是强迫症的表现形式之一其实呢你自己越是不让自己看自己就越是想看有些东西你越是抑制但效果是适得其反越是不想看的东西就越想去看就像叛逆期的孩子一样父母不让做的事情就偏要去做我想了想你这种情况是不是和你青春期的性压抑有关系呢一直心理有这方面的冲动但是一直没得到满足以至于突然看见了这种情景就念念不忘了你其实也没有说是看了想怎么着但就是因为第一次看留下了很深的印象所以就愈发好奇然后就老强迫自己去看它这是对你情况的一个分析
接下来是解决方法首先你不要对人类的生殖器有什么错误的认识世界上只有两种生殖器一种是女人的另一种就是男人的我现在不知道你是男女的都想看呢还是就看男人的呢其实都无所谓了你又不是看见裸体的都是穿衣服的看一看不会影响什么事情不要想那么多的伦理道德但是你不要过分的去顶住看很自然的看看就可以了这是一个道理的男人喜欢看女人的胸部所以会偷偷的去看有时候你自己抑制不住的话也可以偷偷的去看但是你心理千万别有恶心或是厌恶的想法你心理应该想这个很正常看看无所谓所以说你没必要成天躲家里不出门不见人没必要的其实你啊看多了也就腻味了也就再也不想看了以后要是还有这样念头的事情就极力去打消它让你的脑袋想想其他的东西或者是转移你的目光看看除了那个地方的任何部位看地下也可以啊这样一看积极的改正你心理的错误认识再加上行为的积极配合你的情况会慢慢转好的以后多锻炼锻炼看看书想法积极一点心情开朗一点这是一个人对生活的基本态度祝你好运了哦！
你好，你说你半年前无意看到别人的胯下，当时有个新闻正好播放有关偷窥的一个孩子，从此就觉得自己看人的时候总是不自觉的往下面看，自己并不想去看，越告诉自己不能看，但总是会瞟下去，觉得自己很恶心，觉得对方也恶心。现在已经不敢出门了，到其他陌生的地方就会很自在。从你的描述来看，你这样的情况是很典型的余光恐惧的症状了。曾经遇到一个这样的求助者，她也是在一次偶然的机会看到自己朋友的胸部，从那以后，每当她跟别人交往的时候，总是担心自己会去看对方的胸部，越担心就越控制不住的去看，弄得对方也觉得很尴尬，自己也感到很痛苦。
像余光强迫这样的病，我们不要去关注它，分析它，也别试图用我们的意志力去控制它，要明白在强迫面前我们的意志力是没办法的。对于你那样的情况，你别太担心，每当自己控制不住的去看的时候，就告诉自己说看了就看了吧也没什么的，这样，慢慢的以那样的方式调节自己。因为这样的病，我们越关注症状也就会越明显的，因为我们的关注与分析实际上是对症状的一中强化的作用，所以不关注不分析，对症状采取顺其自然的态度，慢慢的症状会得到缓解的。别抗拒它给我们带来的痛苦，而是要接纳它。
能够感觉带您此时的痛苦与烦恼，以及强烈要求改变现状的决心.
从您的描述中可以看出您是一位，对自己要求很高且追求完美的人，您不允许自己出错，否则就很后悔自责！
其实您的这种想法一般人都会有，只是您不允许自己有，而控制不让它出现，这反而正是强化了它出现，所以才会体验到了痛苦。
对于这样的的情况，我们建议：首先接受并允许有这样的想法存在，不要去控制。其次带着这样的痛苦体验去做正常的事，允许想法带给恶魔的干扰，要坚持去做事。也可以给自己安排些活动，体力的最好（如跑步，晨练）！坚持下来您就会发现症状正在减轻，渐渐地就会消失了。
在这过程中，刚开始是非常痛苦的，这需要您有毅力才行。寻求心理咨询师的帮助以及家人的支持，会减轻您的许多痛苦体验。只要您坚持就一定会好起来！祝您早日摆脱恐惧的体验！
参考资料：http://www.ooxlzx.com/你当时无意中的行为，和你看到的那个电视节目，在你心里建立了一种关联，所以导致你会反复的做这个动作。就比如说一个人本身比较爱干净，经常洗手，结果这个时候电视上播放关于强迫症的案例，其中患者就是强迫自己反复洗手，她看完电视后认为自己就是强迫症，在心中把反复洗手和强迫症画上了等号，结果一发不可收拾，她越认为自己是强迫症，越想避免这种行为，洗手就越勤。在你心里，你把看别人的胯下和偷窥作了关联，你认为你无意的那次行为很不好，于是很想避免，可是你越注意这件事情，这件事情反而越严重，你每注意一次等于给自己做了一次心理暗示。现在你要做的就是放轻松，不要再去想这件事情，不要刻意的注意自己的这种行为，你不关注它，就等于不给这种行为做强化，慢慢的这种情况就会消失，不要总把注意力放在这个上面，换个心情，去做点自己想做的事情，喜欢做的事情，慢慢会好起来。心理问题的产生，往往是由于我们对于某件小事给予了不适当的关注。该出门的时候就出门，与人说话时不想这个问题，也不要注意自己的行为，就把关注点放在大家所聊的事情上，这种行为的出现概率会大大的降低。希望你越来越好。呵呵很正常我可以告诉你怎么去处理这个事情
首先你那时候看的时候是无意看到的也有可能是你以前没见过感觉很好奇那时候也就是好奇罢了但是自从你看到新闻以后反而加深了这种好奇心理其实呢这个也算是一种轻微的强迫症自己知道看了不对但是不看呢自己就会感觉特别难受这就是强迫症的表现形式之一其实呢你自己越是不让自己看自己就越是想看有些东西你越是抑制但效果是适得其反越是不想看的东西就越想去看就像叛逆期的孩子一样父母不让做的事情就偏要去做我想了想你这种情况是不是和你青春期的性压抑有关系呢一直心理有这方面的冲动但是一直没得到满足以至于突然看见了这种情景就念念不忘了你其实也没有说是看了想怎么着但就是因为第一次看留下了很深的印象所以就愈发好奇然后就老强迫自己去看它这是对你情况的一个分析
接下来是解决方法首先你不要对人类的生殖器有什么错误的认识世界上只有两种生殖器一种是女人的另一种就是男人的我现在不知道你是男女的都想看呢还是就看男人的呢其实都无所谓了你又不是看见裸体的都是穿衣服的看一看不会影响什么事情不要想那么多的伦理道德但是你不要过分的去顶住看很自然的看看就可以了这是一个道理的男人喜欢看女人的胸部所以会偷偷的去看有时候你自己抑制不住的话也可以偷偷的去看但是你心理千万别有恶心或是厌恶的想法你心理应该想这个很正常看看无所谓所以说你没必要成天躲家里不出门不见人没必要的其实你啊看多了也就腻味了也就再也不想看了以后要是还有这样念头的事情就极力去打消它让你的脑袋想想其他的东西或者是转移你的目光看看除了那个地方的任何部位看地下也可以啊这样一看积极的改正你心理的错误认识再加上行为的积极配合你的情况会慢慢转好的以后多锻炼锻炼看看书想法积极一点心情开朗一点这是一个人对生活的基本态度祝你好运了哦！
属于强迫症的一种（视线回避）
根源是你担心注视别人下身被对方发现后引起尴尬甚至对你产生不好的评价，其实这些担心都是不必要的，对方根本不会发现的，即使发现了也会以为自己的裤子有问题，其实你不断的注视对方下体是由于你害怕去看控制和回避自己的目光，眼部肌肉的疲乏和心里的慌张使你很痛苦，之所以这样我想是由于你是一位道德感极强的女性，同时性格上又属于强迫特质。解决起来很容易，做到不控制，任何时候你想看的时候，一定要看，不要回避和阻止自己，如果目光想停留在别人下体时，就停留，同时注意力尽量转移到谈话内容上，大可放心，别人跟本想不了那么多，没准还以为你不愿意看对方的眼睛属于腼腆的女人呢
以后碰到每个男人都那么做，不管是生人还是熟人。这种病是强迫抓住了你的弱点，弱点就是你爱面子道德感强，破除它，当你不在乎别人怎么想，自己该不该看，随心所欲的时候，症状就会消失。