恳请各位把以下都看完.帮我解决这个"病"!!
我不敢和别人并排在一起,稍微靠近点别人，眼睛的神经总会绷紧,然后总会把对方掠入眼球.心理总有这个想法,我在看见他.无法集中精力做自己的事.身边的朋友都不敢坐在一起.很奇怪,我不知道怎么会发生这种事.但越来越演变得严重,现在以引起我的恐惧感,一要和别人靠近,我心理就紧张,不由得想起,我是不是又要"盯"着他了.
我很奇怪，为什么我会有这种想法，想让自己忘掉，但越想越严重..我感觉这已经是一种严重的心理病了..我现在连正常的看黑板或认真听课都无法做到，我怕会和别人尴尬，更怕把这种“病”传染给别人！！
经常都是趴在桌上,不敢正视黑板,它已经间接或直接的影响了我学习和我的一生了!!!!!!我才仅是个16岁的初三生得了这种心理病,需不需要找心理医生??我怕跟父母说!!怎么办?
现在要做的事情是放松.如果真的想盯着别人看,也不要特别在意,当然说起来容易做起来是有很大困难的.最好的还是找父母商量.看看要不要就医.
你这种情况很常见，我治疗过很多，你不必太紧张。你现在需要做的就是不要想着去控制，也不要想着要消除这种情况。而是允许它的存在。不要为此而焦虑。看别人就看别人的，别人爱怎么样就怎么，不要因此而自责。你抬起头来看黑板，当然这样做你的眼睛还是会注意到旁边的人，你会觉得这样不仅使别人不舒服，而且也不能专心的听课。对此，你应该这样想：“听课不能专心就暂时不专心吧，能听多少就算多少吧，不要强求百分之百的集中注意力，看别人就看别人吧，他们不舒服就不舒服吧”这样坚持去做慢慢就会好的。另外，你现在初三了，如果自己调整不好，尽快和父母说，寻求正规的治疗为好。
人的一切活动都贯穿着注意。俗话说：“注意是心灵的窗户”。心理学研究表明，学生在学习中的个别差异，并不完全因所具的天资不同，而更主要的是由于他们在学习时所发生的注意不一，可见，高度集中注意力时保证高效率学习的必要条件。
集中注意力包括两个方面：一是宏观的集中，即在校园学习生活期间始终以学习为目标，全身心投入各科学习，不为各种干扰或挫折所动摇；另一方面是微观的集中，即在一段时间内，将注意力集中到当前的学习、复习内容上，不分心，不偷懒，保持长时注意。对于前者，一般都能集中注意力，当对于后者要做到高度集中注意力，就不是那么简单容易了。一些学生常常为自己不能有效地集中注意力或学习复习时分心走神而苦恼。那么，如何才能集中注意力？
1、明确目标学习时应时刻坚持明确的学习目标，即为自己定一个并不遥远、模糊，而是具体、明确的能很快实现的学习目标。例如：今天上课要掌握一些什么只是，使自己在哪方面有所提高，这次考试要取得什么样的成绩，打算怎样安排复习等。只要自己心中有目标，当你转移注意力时，一想到这些即将实现的目标，你就会为之产生意志力，克服分心。当然，学习目标越细越好，越具体越有效，而且还应当根据自己的情况来定，不切实际或抄搬别人的，最终难以实现目标，产生负效应。
2、座右铭效应格言和警句的助推作用时十分强大的，事实上，自己的一些“手笔”也具有独特的动力作用。例如，在情绪低落，心灰意冷时，注意力难以集中时，看一眼床头前的“搏”你会信心再起；当你自我放松，不想吃哭和多做努力时，看一眼墙上的“恒”，你会重新振奋精神，信心百倍，全力以赴投入学习。感觉这东西不要去控制，也不要去逃避，如果你一直逃避的话，它或许会追过来，可是如果你去面对它，它只是一种无关紧要的想法没什么好可怕的，放松心情，不要总去想那些没又用的，关键是你要过的自然！你这种情况很常见，我治疗过很多，你不必太紧张。你现在需要做的就是不要想着去控制，也不要想着要消除这种情况。而是允许它的存在。不要为此而焦虑。看别人就看别人的，别人爱怎么样就怎么，不要因此而自责。你抬起头来看黑板，当然这样做你的眼睛还是会注意到旁边的人，你会觉得这样不仅使别人不舒服，而且也不能专心的听课。对此，你应该这样想：“听课不能专心就暂时不专心吧，能听多少就算多少吧，不要强求百分之百的集中注意力，看别人就看别人吧，他们不舒服就不舒服吧”这样坚持去做慢慢就会好的。另外，你现在初三了，如果自己调整不好，尽快和父母说，寻求正规的治疗为好。
3、转移调节就中学生而言，他们对于学习基本上能够自觉、主动地学习。但是学习本身是艰苦的，许多知识又是十分抽象和枯燥的，对这些内容的学习往往易分散注意力。因此，在学习过程中，应当把感兴趣或不感兴趣的内容穿插开来学，当你感到厌烦或疲劳时，可暂时放弃当前的学习内容以自己感兴趣的问题而取代，把感兴趣的学科内容作为坚持学习、集中注意力的转移调节对象。平时就应把有关的学科或章节等列一个单子，以作备用。不要给自己太强的心理暗示，控制下自己的行为，不要总是盯着你身边的人看。另外当你和对方对话的时候，看对方并没有什么问题，但是你的注意力不应该放在自己的行为上，而应该在大家谈论得事情上面，我想你不太善于转移注意力，当你把关注点放在该关注的事情上，你说的这些情况都会好转很多。你不妨和你的父母谈谈，我想他们会给你一些帮助，如果实在影响自己的生活，就去看看心理医生。希望你越来越好。
此外，制定时间表与从众效应等手段也能帮助你维持对当前学习或复习过程中的注意力集中注意力不集中的原因很多,如不常不吃早餐,睡眠不足,有心事.身体不舒服等等.还有低血糖,缺钙也会造成注意力不集中.看看你是属于哪一种?
上面都是心理作用,当别人说话时,不要想别的~~~~~~~忘掉你的恋爱问题吧~~~~
Hundred度您好！看了您的帖子，能够理解您此时的痛苦以及强烈要求改变现状的决心。其实您的症状是属于典型的对人恐惧。
对于您这样的情况不需要担心，因为这样的恐惧一般人都会有，只是您想控制不让它出现，这反而正是强化了它的出现。
所以现在我们对于这样的症状采取接受，我不要去控制，允许它的出现，允许它对我们的干扰。
其次带着这样的痛苦体验去做事，您会渐渐地发现，以前认为不能做的事，现在也可以去做。在刚开始的时候可能会痛苦，但是只要您坚持下来了，您就会惊奇的发现，您所担心的症状已经消失了。
但是这必须要有毅力才行，最好是得到家人的支持，有咨询师帮助，会减轻您的许多痛苦。祝您早日摆脱痛苦！
参考资料：http://www.ooxlzx.com/
请认真读,这是根!!
激发潜能---心理压抑必修
一、每一个人的真正的自我都是有磁性的，对别人具有强大的影响力、感染力。通常说某个人“个性很有魅力”，其实是指他没有压抑自我的创造性和具有表现自己的勇气。
“不良个性”也可称为“被压抑个性”，是对个人潜能的一种压抑，其特征是不能表现内在的创造自我，因而显得停止、退缩、禁锢、束缚。受压抑的个性，约束真正的自我表现，使自己总有理由拒绝表现自己、害怕正视自己，把真正的自我紧锁在内心深处，并大量地消耗着心理能量。身体终日处于疲惫不堪的状态，思维几乎陷于停顿境地。压抑的状态很多：羞怯、腼腆、敌意、过度的罪恶感、失眠、神经过敏、脾气暴躁、无法与别人相处等。
正如前面所述，每个人自身都蕴藏着无限的潜能，只是未被激发或受到压抑。如果对否定或批评反应过了头，则可能偏离正轨，使前进受阻。如果你见了生人就害羞，如果你惧怕新的陌生的环境，如果你经常觉得不适应和担忧、焦虑和神经过敏，如果你感到紧张、有自我意识感，如果你有类似面部抽搐、不必要的眨眼、颤抖、难以入眠等“紧张症状”，如果你畏缩不前、甘居下游，那么，说明你受到的压抑太重，你对事情过于谨慎和“考虑”的太多，限制了个性的发挥和表现。
假如你是由于潜能受到压抑而遭到不幸和失败，就必须有意识地练习解除抑制的方法，让生活中的你不那么拘谨，不那么担心，不那么过于认真。学会在思考之前讲话，戒除行动之前“过于仔细”的思考。
那么，究竟该怎样释放潜能呢？
一、释放潜能——你想做什么就做什么
（1）不要事先考虑你想要说些什么，张开嘴巴说出来就行
（2）不要做计划（不要考虑明天），不要有行动前考虑。
“行动—在行动中纠正你的行为”。这个模式看来有些偏颇，但事实上它符合机制开动的原则，一枚鱼雷绝不事先行动—朝目标进攻—然后纠正行进过程中可能产生的一切偏差。
（3）停止批评自己
潜能受压抑的人经常沉溺在自我的批评中，不管作出多么简单的举动，事后他都会对自己说：我真不应该这样做！“在鼓足勇气说完一句话之后，他立刻对自己说：”也许我不应该这么说，也许别人会有错误的理解。“心理学家奉劝每一位受压抑的人再也不要这样折磨自己，因为有意识的自我批评、自我分析和反省虽然也是必然的，但是作为一种经常不断的、每日每时都进行的自我猜测或者对过去行为的无休止的分析，最终只能导致你行动的失败。要注意这一类的自我批评和自我责备，要使他们立即停