考虑到您父亲工作的特殊性,并且没有正常的作息时间,建议您父亲一下方法调整:①养成良好的作息习惯,睡前思想放松②睡前不要过饥过饱③卧室里光线要柔和、温度不易过高④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合.⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.若效果不好,建议您父亲采用中药调理治疗,综合调理脏腑功能,调整睡眠,需要我的帮助您可以直接和我联系,点击我的照片就可以看到我的联系方式.
你父亲的问题是由于多方面的问题引起的,
1、他的年龄较大,可能引起失眠;
2、他的休息时间是在喧闹的白天,光线也比较强,睡觉时容易被人打扰;
3、他有高血压,这个原因也能导致他失眠;
4、抽烟影响健康,喝酒促进血液循环,和高血压同时作用,会难以入眠.
5、他的心理可能有些担心的事情,这可能是你的家庭中的事情,你父亲身上的担子不轻,也会让他难以入眠.
解决的方法:
1、尽量戒烟戒酒,
2、尽量白天工作,晚上休息,
3、治疗高血压,注意饮食中容易引起高血压的食品,少吃或不吃.
4、了解他的心中的事,为他心理减轻负担.
5、多关心他,问候他,让他多感受家的幸福,有利于改善精神.
祝你父亲早日睡上好觉!